Sudah Pakai Skincare tapi Kurang Perubahan? Coba Lakukan 6 Rutinitas Ini yang Akan Bantu Kulitmu Lebih Cerah dan Sehat!
Kulit cerah dan sehat adalah harapan setiap orang, namun seringkali sulit untuk diperoleh. Padahal, terdapat beberapa rutinitas sederhana yang dapat membantu kamu mendapatkan kulit cerah dan sehat.
Dari pola makan yang sehat, hingga menjaga pola tidur dan menghindari stres, setiap tindakan yang diambil memiliki peran penting dalam memperoleh kulit yang cerah.
Berikut adalah beberapa rutinitas yang dapat membantu membuat kulit cerah, selain menggunakan skincare, simak!
1. Konsumsi Air Putih Secukupnya
Konsumsi air putih yang cukup dapat membantu membuat kulit lebih cerah dan sehat. Air putih membantu membuang racun dari tubuh dan mempertahankan keseimbangan air dalam kulit, sehingga kulit terlihat lebih bersinar dan terhidrasi.
Ini juga membantu memperbaiki kesehatan sel-sel kulit dan menjaga kulit terlihat cerah dan segar. Namun, perlu diingat bahwa konsumsi air putih yang cukup hanya salah satu dari beberapa faktor yang memengaruhi kecerahan kulit.
Penggunaan skincare dan gaya hidup yang sehat juga sangat penting untuk mempertahankan kulit yang cerah dan sehat.
2. Mengonsumsi Makanan Sehat
 Konsumsi Makanan Sehat/ Foto: Freepik.com/ KamranAidinov |
Makan makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu membuat kulit lebih cerah. Makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan dapat membantu memperbaiki kesehatan kulit dari dalam.
Contohnya, vitamin C dan E dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, sedangkan asam lemak omega-3 dapat membantu menjaga keseimbangan air dalam kulit. Sayuran dan buah-buahan yang kaya akan warna-warni juga dapat membantu memberikan nutrisi dan antioksidan yang dibutuhkan untuk memperbaiki kesehatan kulit.
3. Menjaga Pola Tidur
Menjaga pola tidur dapat membantu membuat kulit lebih cerah. Cukup tidur setiap malam membantu menjaga kulit terhidrasi dan memperbaiki kesehatan sel-sel kulit.
Ini juga membantu mengurangi tanda-tanda stres dan penuaan pada kulit. Pola tidur yang tidak teratur dapat menyebabkan kulit terlihat lelah dan kurang cerah.
Oleh karena itu, penting untuk mencoba untuk tidur sekitar 7-9 jam setiap malam dan menjaga pola tidur yang teratur.
4. Berolahraga Secara Teratur
Olahraga secara teratur dapat membantu membuat kulit lebih cerah. Olahraga membantu meningkatkan aliran darah dan mengirimkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, termasuk kulit.
Ini membantu memperbaiki kesehatan sel-sel kulit dan membuang toxin dari tubuh. Olahraga juga dapat membantu mengurangi tanda-tanda stres dan penuaan pada kulit.
5. Hindari Paparan Sinar Matahari yang Berlebihan
 Hindari Paparan Sinar Matahari/ Foto: Freepik.com/ Senivpetro |
Sinar matahari dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel kulit dan menyebabkan tanda-tanda penuaan seperti keriput dan pigmen tak merata. Paparan sinar matahari juga dapat memperburuk masalah kulit seperti jerawat dan hiperpigmentasi.
Oleh karena itu, penting untuk melindungi kulit dari sinar matahari dengan mengenakan topi, kacamata hitam, dan pelindung matahari yang tepat. Jika kamu harus terpapar sinar matahari, gunakan pelindung matahari dengan SPF tinggi dan aplikasikan secara merata setiap 2-3 jam.
6. Hindari Rokok
Menghindari rokok dapat membantu membuat kulit lebih cerah. Sebab, rokok mengandung bahan kimia yang dapat merusak kulit dan menyebabkan tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis-garis halus.
Merokok juga dapat memperburuk masalah kulit seperti jerawat dan hiperpigmentasi. Selain itu, mengurangi aliran darah dan oksigen ke kulit, yang dapat memengaruhi kesehatan dan kecerahan kulit.
Maka, penting untuk menghindari merokok dan memilih gaya hidup sehat yang akan membantu menjaga kesehatan dan kecerahan kulit.
Nah itu dia, Beauties, beberapa rutinitas yang dapat menunjang penggunaan skincaremu, agar kulit mu lebih cerah dan sehat!